Värmebölja

Det är ovanligt somrigt för att vara början på maj. Nästan så man blir lite orolig. På ett par dagar har sommaren hunnit tåga in i landet med dunder och brak. Blommor blommar, träden har blivit gröna av alla löv och tulpanerna fick knappt någon tid på sig att blomma på. Det går på ett naffs nu!

Njöt av just tulpanerna idag. Dottern blev helt salig, sprang omkring och lekte med blommorna för att sen plötsligt springa ifrån mig och sen glatt komma tbx. Lekte ute en bra stund både på förmiddagen och efter hämtning av storebror. Förstår knappt hur hon orkar med som hon springer runt och leker i samma tempo som storebror, jag blir imponerad!

Under dagen hann vi också inhandla nya löparskor till mig. Va på Intersport och kollade fotsulorna, filmade löpsteg och kom fram till en sko för mig. Snygga va dom också! Sjukt nöjd med servicen! Kan varmt rekommendera InterSport på Mall of Scandinavia!

Sprang en rund på kvällskvisten i dessa och visst kändes det annorlunda, kände lite delar av benen som påverkades som tidigare inte påverkats men också att knäna inte värkte som dom brukar. Fotvalvet som är obefintligt hos
mig fick sig dock ordentligt med stöd så jag fick mycket rakare löpsteg än tidigare. Sen bild med svart sko hur snett jag belastade foten och fotknölen.

Klarar jag C9 9 dagars utmaningen?

Äntligen kom den på posten!! Imorgon eller snarare idag (senare idag) börjar jag med denna 9 dagars utmaning/kickstart. Ska bli hemskt spännande att utmana sig själv samt se vilka resultat jag kan få med denna!

Kommer uppdatera om den här i bloggen men också på mitt instagram konto.

Nu kör vi!

Vill du veta mer om C9 skriv några rader så berättar jag!

Så peppad!

Bild från gymbesöket tidigare idag. Ännu en dag som knappt spenderats hemma. Vi har varit på promenad och njutit av solen! Det är som en drog jag får aldrig nog. 27000 steg fick jag ihop idag, samt hunnit med ett pass på gymmet. Skönt, två gånger avklarade redan.

Sitter och gäspar käkleden ur led nästan så trött jag är. Så tänker inte hålla mig vaken mer utan gå och lägga mig redan nu. Lägger mig alltid alldeles för sent.

Var iväg på cellprovning idag! Ni som läser hoppas jag är noga mes att gå och testa er?? Jag var senast och testades 2013 så var glädjande att få kallelse på posten så man åter kan testa sig och se till att allt är som det ska. Lillan fick följa med och charmade hela väntrummet under tiden vi väntade, gick omkring och "pratade" med alla. Sötnosen. Va så duktig även när vi blev inkallade, stod bredvid, med min plånbok i högsta hugg och med andra handen höll hon min hand medan provet togs. Tar ju som tur är knappt någon tid så vi var klara på nolltid!

Imorgon väntar bvc besök och 10 mån kontroll!

7km!

​Efter löprundan förrigår kände jag mig så sugen att fara ut och springa igen. Det gick så bra sist så ville lixom prova en gång till och se om det skulle gå lika bra. Det gjorde det! Det gick inte fort och kommer säkerligen aldrig göra det heller, knäna spökade i bakgrunden till och från, leder som värker kommer jag aldrig ifrån, men konditionen finns där och jag kände mig fylld med energi. Jag sprang 5 km och kände att jag kunde springa längre, så bestämde mig att prova springa så länge jag orkade. Det blev strax över 7 km, men då kände jag mig klar på riktigt. Knäna började strejka lite mer ordentligt så jag kände att det var nog dags att lyssna på kroppen.

En dag vill jag kunna springa milen. Tänka sig att jag knappt hade sprungit 100 meter innan jag fick min son för 3 år sedan. Det var efter hans födsel jag började utforska löpningen. Även fast jag har haft min kroniska värk sen 5 år tillbaka så har det gått att springa en bra dag när jag inte har skov, och då innan jag blev gravid med dottern kunde jag springa ca 6 km åt gången. Nu ska jag inte börja springa 7km varje gång utan nästa gång ska jag koncentrera mig på att köra 5 km och så varje gång framöver. Vill inte råka dra på mig någon skada eller så. 5km är alldeles lagom sträcka att springa på. 

Jag har funderat på att anmäla mig till några lopp. Får se om det blir av någon i sommar. Midnattsloppet har vi pratat om att göra med maken. Men det visar sig närmare hur vi gör. 🙂 
Nåja ska försöka springa 2 ggr i veckan om kroppen tillåter. Det är planen så långt. 😀 

Nu är påsken verkligen slut!

​Äntligen är påsken över på riktigt. Hade sista firande med mor och far idag så nu är det officiellt slut. Blir så otroligt mycket mat under sånna helger, påsken är godishögtiden så ja känner någonstans att nu får det räcka. Mår illa nu när jag sitter och skriver dessa rader efter brakmiddag hos mor och far. Ändå såg jag till att äta bra frukost och lunch, lättare för jag var beredd på att det blir som alltid en brakmiddag när vi ska fira påsk hos mor och far. Nåja. 

Dagens aktiviteter var promenad med familjen ute i solen, varav sonen fick åka på sin cykel. Förra året va han inte riktigt redo för den ännu. Han räckte inte ner riktigt med benen. Men idag fick vi till och med höja sadeln då det lägsta nivån var för lågt. Han cyklade en bra stund och var helt slut när vi kom hem. La mig med honom för att sova middag, älskar när vi sover middag ihop hans lediga dagar. Vaknade med påfylld energi och kände att jag nog allt skulle orka träna nu, lederna värker fortfarande men inte lika illa som dagen innan. Så jag sprang över till gymmet och tog ett pass på cykeln och även på maskinerna. Benen skakade när jag gick hem. Saknar spinning, det gör jag verkligen, men samtidigt slår inget att ha så här nära till ett 24/7 gym. Bor alltså i huset bredvid. 5 min och jag är på gymmet. Love it! 

Förresten jackan här ovan, den gick inte att stänga igen alls när jag ammade lillan. Brösten fick lixom inte plats! Hhahaa, och rumpan med. Tur att det är något man kan åtgärda. Vore tråkigt om man inte fick använda sin vanliga garderob efter att man fött barn.

Helt okej dag

Idag kunde jag inte motstå frestelsen. Maken åkte iväg för att handla skräpmat och ja jag tänkte inte sitta & titta på bara så fick bli en meny till mig med.

För att inte känna att detta ska påverka mig allt för mycket och avspeglas på vågen senare bestämde jag mig att spendera 1,5 h på gymmet.

Så det blev 1h cykling, intervaller, och fick ihop 26 km på den timmen. Efteråt körde 30 min styrketräning. Gick hem med skakande armar efter tunga axel/armpass. Skönt!

Så inget dåligt samvete över intaget av onyttig lunch. Man måste leva också. 😉

Under kvällen har jag suttit o vikt pompoms inför imorgon. Gah ska bli så skönt att vara klar med dopet!

En månad har gått

Jag tog tag i det rätt allvarligt det här med vikten. Gick med i Viktväktarna och kör online medlemskapet. Det är vad som funkade bra förra gången efter sonen och som funkar bra även denna gång. Jag äter gott och nyttigt samtidigt undviker jag godsaker/sötsaker. Försöker träna så ofta jag kan och orkar samt promenera med barnvagnen. Har dock varit svårt senaste två veckorna med träningen då jag 1. Hade skov med värken. 2. Blev förkyld veckan efter skovveckan.

Dock är resultaten ganska bra trots bristen på regelbunden träning. Nästan 4kg på en månad. En bra & lugn viktnedgång tycker jag själv. Räknar med ca 4kg även under mars månad och så fortsätta till målet. Vill ner till vikten jag vägde 2010-2011 långt innan barnen. Då var jag nog runt 63-65 kg. Ännu bättre vore och komma ner till vikten innan samboskapet. Varför är det så att jag alltid går upp dom där extra kilon när jag har ett förhållande? Nåja när jag träffade min man 2007 vägde jag 60-61 kg. En vikt jag var nöjd med då. Men med åren och med mitt stilla sittande arbete blev det långsamt tickande uppåt. Värst blev det så klart när jag blev gravid. Har aldrig vägt så mycket som efter mina graviditeter.

Men jag har som mål att väga 65 kg till augusti. Hoppas jag når målet innan augusti men känns ändå som ok mål att ha tills dess. Så långt innebär det ca 12 kg att gå ner till. Har redan minskat över 22 kg. Så visst kan även dessa 12 försvinna dom med!

Dagens mattintag dokumenteras på mitt instakonto nelayah_fit kolla in den vetja!